Yoga sur chaise : une pratique douce, accessible à tous.
Des mouvements simples, réalisés assis ou avec l’aide d’une chaise, pour mobiliser le corps, respirer plus profondément et retrouver de la détente.
Adapté
Une pratique rassurante, même quand le mouvement semble difficile.
Le yoga sur chaise convient aux personnes âgées, aux personnes avec mobilité réduite, aux reprises d’activité ou aux travailleurs de bureau. Les mouvements restent doux, progressifs et liés à la respiration.
Respiration guidée
Mouvements simples
Relaxation finale
Origines
Le yoga, adapté à la chaise pour rester accessible.
Le yoga vient d’une tradition ancienne issue de l’Inde, qui relie postures, respiration et attention. Le yoga sur chaise en reprend l’esprit, mais avec un support stable : la chaise permet d’adapter les gestes, l’amplitude et les temps de repos sans devoir s’installer au sol.
Repère rapide
Cette approche moderne s’est popularisée dans les années 1980, notamment avec des enseignantes comme Lakshmi Voelker, qui a adapté des postures pour une élève gênée par l’arthrite. L’objectif reste simple : garder le lien entre mouvement, souffle et présence, avec plus de confort.
Bienfaits possibles
Bouger avec douceur, respirer avec plus d’espace.
Le yoga sur chaise peut aider à retrouver de l’aisance dans le mouvement et un meilleur ancrage corporel.
Mobilité
Souplesse
Posture
Respiration
Concentration
Réduction du stress
Détente musculaire
Confiance dans le mouvement
À explorer aussi
Prestations pour prolonger votre pause bien-être.
Comparez, apprenez et choisissez ce qui vous convient le mieux.
Cabine de sel
Halothérapie
Une pause de 35 minutes dans une cabine de sel sec pour respirer calmement et relâcher les tensions.
Relaxation sonore
Bols chantants tibétains
Une expérience sonore et vibratoire pour apaiser le mental, favoriser le lâcher-prise et revenir à soi.
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